Knæhold

Nu har du muligheden for at komme med på Funktionel Gym’s knæhold. Holdet henvender sig til dig, der har knæproblemer i større eller mindre grad. Uanset om du er opereret, skal opereres eller træner for at undgå operation, så er dette hold for dig. Holdet varetages af Ingrid Bakken, som er uddannet fysioterapeut, og med ekstra uddannelser i knæ og hofter. Der vil være fokus på at genskabe en god stabilitet og styrke omkring dit knæ. Funktionel Gym´s knæhold skiller sig ud fra de klassiske knæhold, hvor vores formål er at tilpasse øvelserne mod de funktionelle udfordringer i hverdagen. Vi vil benytte alt fra elastikker, pilatesbolde og balancepuder- til brug af håndvægte og vægtstænger, slynger og kettlebells. I starten af forløbet vil der være fokus på basic stabilitet og styrke omkring knæet. Derudover vil vi med en individuel tilpasning fokusere på at bygge øvelserne op mod de klassiske funktionelle øvelser som squat, lunges og dødløft.

Forløbet starter tirsdag d. 22/1 og strækker sig over 10 uger, med træning hver tirsdag fra 18-19. Sidste træning er d. 26/3. Forløbet afsluttes med en konsultation hos Ingrid, hvor det videre forløb bliver vurderet. Alle deltagere vil endvidere få udleveret øvelser til hjemmetræning.